Waarschuw mee!

Verkoopt u laptops? Geef dan voorlichting over het correct gebruiken van uw product.

Download

rsi informatiefolder

Plaats de banner

De juiste werkhouding

Het menselijk lichaam heeft van nature een bepaalde basishouding waarin de meeste ledermaten de minste belasting ondervinden. Deze rustpose is bij een zithouding afhankelijk van de zwaartekracht. Nek en wervelkolom dienen zich zoveel mogelijk in een rechte lijn onder elkaar te bevinden, zodat het gewicht van het hoofd goed wordt opgevangen.

Bij het werken achter een laptop betekent dit dat de bureaustoel op een hoogte moet staan om de benen in een hoek van negentig graden te zetten en het bureau moet zorgen dat de armen vanuit deze zelfde hoek het toetsenbord kunnen bedienen. Zonder laptopstandaard zou het hoofd in een dergelijke situatie naar beneden gericht zijn om het beeldscherm te kunnen bekijken. Gebruik daarom een laptopstandaard!

Monotone bewegingen

Naast het aannemen van een juiste werkhouding is het belangrijk voldoende rustmomenten in te lassen. Bij werkzaamheden met kleine monotone bewegingen is het extra belangrijk juist deze spieren periodiek te ontspannen en af en toe met gebruik van meer spieren grotere bewegingen te maken.

Hulpmiddelen:

Laptopstandaard

Zoals u op de illustratie hierboven kunt zien, dient u op voldoende afstand en in de juiste hoek te zitten vanaf uw beeldscherm. Met behulp van een laptopstandaard krijgt u een werkhouding die uw ledermaten het minst belast.

  • Afstand van het beeldscherm
    50 - 60cm
  • Hoek ten opzichte van de onderkant van het beeldscherm
    maximaal 45 graden
  • Hoek van armen en benen
    90 graden

Los toetsenbord en muis

Wanneer u de laptop heeft geplaatst op een laptopstandaard, heeft u ook een los toetsenbord en een losse muis nodig. Deze zorgen er voor dat u uw armen en handen in een betere positie kan plaaten en dat u afstand bewaard met het beeldscherm. Houdt hier rekening mee bij de aanschaf van een laptop wanneer u deze vanaf een vaste werkplek gaat gebruiken.

Voetensteun

Om gemakkelijker de juiste werkhouding achter een bureau aan te houden, kunt u gebruik maken van een voetensteun. Deze kan waar nodig de hoek van de benen verbeteren en dient de voeten in een kleine hoek te plaatsen.

Kopen?

Wanneer u online een laptop met hulpmiddelen wilt kopen om RSI te voorkomen, kunt u bijvoorbeeld kijken op onderstaande websites. Hier vindt u regelmatig aanbiedingen voor laptops en accessoires m.b.t. RSI.

Voor speciale preventieve RSI producten kunt u kijken op:

Meer keuze vindt u op vergelijkingssite Beslist.nl waar u prijzen kunt vergelijken en direct de goedkoopste aanbieding kunt kopen:

Cookies

RSI alert maakt gebruik van cookies. Een cookie is een klein bestand dat met pagina's van deze website meegestuurd wordt en op je computer wordt opgeslagen. Bij het volgende bezoek wordt deze informatie weer naar ons teruggestuurd met de daarin opgeslagen informatie. Hier zit geen persoonlijke informatie zoals NAW gegevens of je e-mail adres.

De cookies worden gebruikt om je instellingen en voorkeuren te bepalen zodat er niet steeds naar gevraagd hoeft te worden. Deze cookies zorgen er ook voor dat wij inzicht in het gebruik van de site krijgen en dat wij dit gebruikspatroon kunnen analyseren om het volgende bezoek prettiger te maken.

We kunnen hierdoor het volgende bezoek meer op uw voorkeur afstemmen. Daarnaast bouwen we interesseprofielen op zodat we weten welke producten we je de volgende keer kunnen aanbieden.

Bekijk ook

vu amsterdam

rsi patientenvereniging

tno

Sieso Laptopergonomieset: compactste laptopstandaard & toetsenbord set incl. beschermhoes/muismat.